Benefícios da dança na gravidez

 Em Dance

Eu vou começar o post de hoje com uma frase pra lá de batida: “gravidez não é doença”. Dançar durante a gravidez pode e faz bem para a saúde da mãe e do bebê. Mas, claro, o primeiro passo antes de começar a dançar é conversar com um médico sobre a atividade mais recomendada e, para aquelas que já dançam, se existe alguma restrição que impeça a prática.

A dança libera hormônios de bem-estar, ajuda a aliviar o stress, contribui para manter o peso e pode ser útil até na hora do parto.  De forma geral, o recomendado são atividades de baixo impacto, sem muitos giros, saltos ou movimentos bruscos. E sempre com muita água durante a atividade, é muito importante manter-se hidratada.

Aliás, vocês já viram os vídeos das grávidas que dançam até na sala de parto? É a prova que a dança ajuda em todos os momentos, inclusive facilita a dilatação. Eu selecionei uma reportagem super bacana que mostra o poder da dança na hora do parto, vale a pena assistir: Médico que dança com gestantes antes do parto.

 

“Juliana Ribeiro é bailarina profissional, coreógrafa e diretora do Studio de Dança Juliana Ribeiro”.

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